|
Знаете ли Вы как правильно загарать для того, чтобы получить пользу от времени, проведенного под солнцем? Если Вы придерживаетесь мнения большинства, то Вы, скорее всего, считаете, что необходимо избегать полуденного солнца и всегда наносить на кожу солнцезащитное средство (с факторами защиты от солнца) до и - неоднократно - во время пребывания на солнце. К сожалению, такой способ загара гарантирует, что Вы НЕ получите витамин D и хоть какую-нибудь пользу от пребывания на солнце. Если Вы продолжите чтение, я объясню Вам причину. Но для начала информация о том, как улучшить загар с витамином D, специально для тех, кому не интересна причина и кто хочет просто узнать о решении проблемы. Как загорать "с пользой" - простая в применении инструкция для оптимального загара с витамином D. Дозируйте загар по времени и увлажняйте кожу! Первые несколько дней следует загорать в течение короткого периода времени (10 - 30 минут в зависимости от типа кожи и уже имеющегося загара) в середине дня (когда солнце находится достаточно высоко, чтобы UVB лучи достигали Земли), используя при этом увлажняющее средство без солнечного фильтра, которое основано на экстракте алоэ и содержит ингридиенты, помогающие Вашему организму выработать больше меланина естественным образом. Лосьоны с солнцезащитным фактором содержат химические вещества, которые отфильтровывают лучи UVB и позволяют проникать UVA-лучам, что придает коже поверхностный загар, но, скорее всего, подвергает кожу большему стрессу. Поэтому помните: солнцезащитный фактор - значит нет витамина D! Остальное время Вы можете провести в тени, можете носить одежду и, если Вы хотите находиться на солнце, нанесите на открытые участки тела крем с защитным фактором SPF15. Только обязательно убедитесь в том, что Вы не сгорели на солнце! Чем больше Ваша кожа становится загорелой, и/или чем больше Вы хотите быть загорелыми, тем дольше Вы можете находиться на солнце. Тем не менее, 10 - 30 минут на солнце каждый день достаточно для того, чтобы получить максимальную пользу для здоровья и минимум негативных эффектов от ультрафиолетового излучения. Для лица и глаз Для лица используйте увлажняющий крем на основе алоэ с солнцезащитным фактором SPF 15 и ингредиентами, предупреждающими старение кожи, для глаз - оденьте солнцезащитные очки, фильтрующие UVA и UVB излучение. Подготовьте свою кожу к солнцу и поддерживайте постоянный уровень витамина D Перед путешествием подготовьте свою кожу, загорая (1 - 2 раза в неделю) в солярии с УФ лампами низкого давления, который испускают достаточное количество UVB лучей. Это так же защитит Вас от недостатка витамина D между каникулами. Время пребывания в солярии зависит от того, насколько мощные лампы в нем используются. В странах, придерживающихся европейских стандартов, возможно, будет достаточно 15 - 20 минут, в то время как в странах, где это менее регламентировано, 5 - 10 минут, вероятно, будет достаточно. Сотрудник солярия может проконсультировать Вас по этому вопросу.
Знаете ли Вы как правильно загарать для того, чтобы получить пользу от времени, проведенного под солнцем? Если Вы придерживаетесь мнения большинства, то Вы, скорее всего, считаете, что необходимо избегать полуденного солнца и всегда наносить на кожу солнцезащитное средство (с факторами защиты от солнца) до и - неоднократно - во время пребывания на солнце. К сожалению, такой способ загара гарантирует, что Вы НЕ получите витамин D и хоть какую-нибудь пользу от пребывания на солнце. Если Вы продолжите чтение, я объясню Вам причину. Но для начала информация о том, как улучшить загар с витамином D, специально для тех, кому не интересна причина и кто хочет просто узнать о решении проблемы. Как загорать "с пользой" - простая в применении инструкция для оптимального загара с витамином D. Дозируйте загар по времени и увлажняйте кожу! Первые несколько дней следует загорать в течение короткого периода времени (10 - 30 минут в зависимости от типа кожи и уже имеющегося загара) в середине дня (когда солнце находится достаточно высоко, чтобы UVB лучи достигали Земли), используя при этом увлажняющее средство без солнечного фильтра, которое основано на экстракте алоэ и содержит ингридиенты, помогающие Вашему организму выработать больше меланина естественным образом. Лосьоны с солнцезащитным фактором содержат химические вещества, которые отфильтровывают лучи UVB и позволяют проникать UVA-лучам, что придает коже поверхностный загар, но, скорее всего, подвергает кожу большему стрессу. Поэтому помните: солнцезащитный фактор - значит нет витамина D! Остальное время Вы можете провести в тени, можете носить одежду и, если Вы хотите находиться на солнце, нанесите на открытые участки тела крем с защитным фактором SPF15. Только обязательно убедитесь в том, что Вы не сгорели на солнце! Чем больше Ваша кожа становится загорелой, и/или чем больше Вы хотите быть загорелыми, тем дольше Вы можете находиться на солнце. Тем не менее, 10 - 30 минут на солнце каждый день достаточно для того, чтобы получить максимальную пользу для здоровья и минимум негативных эффектов от ультрафиолетового излучения. Для лица и глаз Для лица используйте увлажняющий крем на основе алоэ с солнцезащитным фактором SPF 15 и ингредиентами, предупреждающими старение кожи, для глаз - оденьте солнцезащитные очки, фильтрующие UVA и UVB излучение. Подготовьте свою кожу к солнцу и поддерживайте постоянный уровень витамина D Перед путешествием подготовьте свою кожу, загорая (1 - 2 раза в неделю) в солярии с УФ лампами низкого давления, который испускают достаточное количество UVB лучей. Это так же защитит Вас от недостатка витамина D между каникулами. Время пребывания в солярии зависит от того, насколько мощные лампы в нем используются. В странах, придерживающихся европейских стандартов, возможно, будет достаточно 15 - 20 минут, в то время как в странах, где это менее регламентировано, 5 - 10 минут, вероятно, будет достаточно. Сотрудник солярия может проконсультировать Вас по этому вопросу. |
Ссылки 
